Protože jde o nevědomý proces, je velmi obtížné mu zcela zamezit. Lidé, kteří ví, že v noci skřípají zuby, by se před spánkem měli vyhnout kávě, cigaretě i alkoholu.
Před ulehnutím do postele je dobré si jemně čelist promasírovat, zacvičit si jógu, nebo se uvolnit meditací. Odbornici se totiž shodují, že je bruxismus často následkem stresu.
Pomoci, a to zejména před poškozením chrupu, dokáže noční dlaha od zubaře. Po konzultaci s lékařem lze předepsat také svalové relaxanty nebo léky proti stresu. Nejnovější metodou je pak požití botoxu, který žvýkací svaly zodpovědné za skřípání zubů oslabí.
