Podle lékařů je problém v tom, že mladí lidé žijí v rychlém tempu, málo spí, špatně jedí a pohyb berou jako něco navíc. Tělo však potřebuje rytmus a regeneraci, jinak se ocitá v nepohodě, která vede ke špatnému zdraví.
Lékaři upozorňují na spojitost mezi digitální závislostí a psychickým zdravím. Dlouhé hodiny na mobilu či sociálních sítích zhoršují kvalitu spánku, soustředění i vztahy. To způsobuje chronický stres, velký tlak na sebe, na výkon i vzhled. Proto se podle nich dnes objevuje i víc úzkosti a deprese. Mladí vyhledávají častěji pomoc odborníků, než tomu bylo dřív.
Podle výzkumu Světové zdravotnické organizace jeden z deseti mladých Čechů vykazuje známky deprese. Odborníci proto doporučují návrat k základům. Tam patří pravidelný spánek, vyvážená strava a dostatečný pitný režim. Základem je i psychohygiena, budování perspektivních vztahů, častý pobyt v přírodě, i koníčky a vzdělávání se celý život.