Pár minut každodenní běžné námahy může ženám prodloužit život
Svižné vyběhnutí několika pater po schodech namísto použití výtahu, dobíhání na poslední chvíli na autobus. Pokud tato činnosti trvá aspoň čtyři minuty, mohou si ženy prodloužit život až o několik let. Sníží si tak totiž riziko kardiovaskulárních nemocí.
5. prosince 2024 v 14:28
Studie zkoumala několik let více než 81 tisíců žen a mužů středního věku a sledovala činnost jich srdce po dobu jednoho týdne. Přes 22 tisíc žen uvedlo, že nevykonává žádný sport a maximálně jednou týdně chodí na procházku. Každá z těchto žen však denně vykonávala nějakou krátkou fyzicky náročnější domácí aktivitu jako je například vynesení nákupu do bytu.
I tato činnost dokázala u žen snížit riziko nejrůznějších kardiovaskulárních nemocí o 45 procent a riziko srdečního infarktu konkrétně o 51 procent. U mužů s podobnými návyky nebyly výsledky tolik zajímavé. Krátka denní intenzivní námahá jim riziko kardiovaskulárních onemocnění snížila jen o 16 procent.
Lékaři upozorňují veřejnost, že pro pevné zdraví je lepší sportovat. Avšak výsledek této studie nabízí ženám, které cvičit nemohou, že i nepatrná několikaminutová náročnější aktivita má smysl.
